خميرة

كيف يعمل خميرة؟

**مصدر غذائي لا دواء بآلية محددة**: خلايا خميرة معطّلة غنية بـ**فيتامينات مجموعة ب كاملة (عدا ب12)**، **وبروتين كامل يبلغ نحو نصف وزنها**، **ومعادن نزرة كالسيلينيوم والكروم والزنك**، **وبيتا-جلوكان** — وهو سكر متعدد له أثر معدّل للمناعة مدروس، **وألياف قابلة للتخمر**. **الفوائد المنسوبة إليها تأتي من تصحيح نقص فيتامينات ب أو من الأثر الغذائي العام** — لا من مركّب دوائي فعّال.

دواعي استعمال خميرة

يُلجأ إلى خميرة في الحالات التالية:

• **مصدر مكمّل لفيتامينات ب**
• **دعم صحة الشعر والأظافر والجلد (شائع، والأدلة من تصحيح نقص ب)**
• زيادة الشهية والوزن (استخدام شعبي واسع)
• دعم بكتيريا الأمعاء النافعة
• **مصدر بروتين نباتي للنباتيين**

جرعة خميرة

الجرعات التالية إرشادية عامة لمادة خميرة البيرة، ويحددها طبيبك نهائياً حسب حالتك:

طريقة استخدام خميرة (أقراص)

• ابتلع القرص كاملاً مع كوب ماء ولا تمضغه إلا إذا نصّت النشرة على ذلك.
• إذا كان القرص مخدّشاً في المنتصف فيمكن تنصيفه للحصول على نصف الجرعة.
• احفظ الشريط في عبوته حتى موعد الجرعة لحمايته من الرطوبة.

مدة مفعول خميرة في الجسم

بداية المفعول

أسابيع لأي أثر ملحوظ

عمر النصف

لا ينطبق — مصدر غذائي

طريقة الإخراج

تُهضَم كطعام

الرقم المهم هنا عمر النصف: منه يُعرَف كم مرة تحتاج الجرعة يومياً، وكم يبقى الدواء مؤثراً بعد آخر حبة.

الأعراض الجانبية لـخميرة

كأي دواء، قد يسبب خميرة آثاراً جانبية لا تصيب الجميع:

موانع استعمال خميرة

هناك حالات لا يناسبها خميرة إطلاقاً:

• **مع مثبطات أكسيداز أحادي الأمين — خطر أزمة ارتفاع ضغط**
• **النقرس أو ارتفاع حمض اليوريك**
• **نقص المناعة الشديد**
• **داء كرون النشط**
• حساسية الخميرة
• **الاعتماد عليها لزيادة الوزن بدل تقييم سبب النحافة**

تداخلات خميرة الدوائية

احذر الجمع بين خميرة وبين ما يلي دون استشارة:

• **مثبطات أكسيداز أحادي الأمين: محتواها من التيرامين قد يسبب أزمة ارتفاع ضغط خطرة**
• **البيثيدين (الميبيريدين): نفس الخطر**
• **مضادات الفطريات: قد تقتل الخميرة إن كانت حية**
• أدوية السكري: قد يخفض الكروم فيها السكر قليلاً

خميرة للحامل والمرضع

آمنة بالكميات الغذائية المعتادة.

تخزين خميرة

درجة حرارة الغرفة في وعاء محكم بعيداً عن الرطوبة.

احتفظ بالنشرة الداخلية لـخميرة ولا تتخلص منها، فهي المرجع الرسمي لأي استفسار.

بدائل خميرة

هذه الأصناف تعطي نفس مفعول خميرة لأنها تحتوي خميرة البيرة ذاتها:

خميرة مع الحالات المزمنة الشائعة

المرض المزمن يغيّر حسابات أي دواء جديد. ما يلي مستخلص من بيانات خميرة ويخص الحالات الأشيع:

ماذا لو نسيت جرعة خميرة أو تناولت جرعة زائدة؟

أسئلة شائعة عن خميرة