الفيتامينات والمكملات
دليل الفيتامينات والمكملات: 52 مادة فعالة و5468 صنف تجاري مسجّل، مع دواعي الاستعمال والجرعة والأعراض الجانبية وموانع الاستخدام بالعربية.
ألفاكالسيدول
Alfacalcidol
شكل نشط من فيتامين د لا يحتاج تنشيطاً من الكلى، فهو الخيار لمرضى القصور الكلوي.
55 صنف تجاري ←أوميغا 3
Omega-3 (EPA/DHA)
أحماض دهنية أساسية من زيت السمك، تخفض الدهون الثلاثية وتدعم صحة القلب والدماغ.
213 صنف تجاري ←الأرجينين
L-Arginine
حمض أميني طليعة لأكسيد النيتريك، يُسوَّق كثيراً للدورة الدموية والخصوبة بأدلة متفاوتة.
49 صنف تجاري ←الإرغوكالسيفيرول (فيتامين D2)
Ergocalciferol
شكل فيتامين د النباتي، أضعف ثباتاً من د3 ويُستخدَم بجرعات أسبوعية عالية.
8 صنف تجاري ←الإينوزيتول (ميو-إينوزيتول)
Inositol
رسول ثانٍ لإشارة الإنسولين، وأفضل مكمّلات متلازمة تكيّس المبايض دليلاً.
24 صنف تجاري ←البروميلين
Bromelain
إنزيم الأناناس الهاضم للبروتين: مضادّ وذمة والتهاب، وأداة تنضير حديثة للحروق العميقة.
10 صنف تجاري ←البيريدوكسين (فيتامين B6)
Pyridoxine
عامل مساعد لأكثر من مئة إنزيم، وأشهر فيتامين يسبّب اعتلال أعصاب بزيادته لا بنقصه.
23 صنف تجاري ←التريبتوفان
Tryptophan
حمض أميني أساسي هو المادة الأولية للسيروتونين والميلاتونين ونياسين.
2 صنف تجاري ←التريبسين والكيموتريبسين
Trypsin
إنزيمات بنكرياسية تُوصَف كمضادّ وذمة بعد الرضوض والجراحة، بأدلّة محدودة ومحاذير نزف.
36 صنف تجاري ←التورين
Taurine
حمض أميني كبريتي منظّم للأسموزية والكالسيوم، ضروري للرضّع ومكوّن شهير في مشروبات الطاقة.
5 صنف تجاري ←التوكوفيرول (فيتامين E)
Tocopherol
مضادّ الأكسدة الدهني الرئيسي في الأغشية، وجرعاته العالية أظهرت ضرراً لا فائدة.
34 صنف تجاري ←التيروزين
Tyrosine
حمض أميني شبه أساسي، مادة أولية للدوبامين والأدرينالين وهرمون الغدة الدرقية.
1 صنف تجاري ←الثيامين (فيتامين B1)
Thiamine
عامل مساعد لاستقلاب الطاقة، ونقصه حالة إسعافية تصيب الدماغ والقلب والأعصاب.
42 صنف تجاري ←الجلوتامين
Glutamine
أوفر حمض أميني حرّ ووقود خلايا الأمعاء، يصبح أساسياً شرطياً في الأمراض الحرجة.
9 صنف تجاري ←الحديد
Iron
علاج فقر الدم بنقص الحديد، الأشيع عالمياً، ويحتاج شهوراً لملء المخزون لا مجرد رفع الهيموغلوبين.
386 صنف تجاري ←الحديد (فومارات الحديدوز)
Ferrous Fumarate / Ferrous Sulfate
مكمّل لعلاج فقر الدم بنقص الحديد، يُمتص أفضل على معدة فارغة مع فيتامين ج.
133 صنف تجاري ←الريبوفلافين (فيتامين B2)
Riboflavin
حامل الإلكترونات في سلسلة الطاقة، وله دور مثبت في الوقاية من الشقيقة وتصليب القرنية.
13 صنف تجاري ←الزنك
Zinc
معدن أساسي للمناعة والتئام الجروح والنمو، ونقصه شائع لدى الأطفال في حالات الإسهال المتكرر.
317 صنف تجاري ←السيترولين
Citrulline
حمض أميني يرفع الأرجينين وأكسيد النيتريك، يُستعمل للأداء الرياضي وضعف الانتصاب.
0 صنف تجاري ←السيراتيوببتيداز
Serratiopeptidase
إنزيم واسع الوصف كمضادّ وذمة، سُحب في اليابان لعدم إثبات فعاليته في إعادة التقييم.
15 صنف تجاري ←السيستئين (N-أسيتيل سيستئين)
Cysteine
سلف الغلوتاثيون وترياق الباراسيتامول المنقذ، وحالّ للمخاط بأدلّة في أمراض الرئة.
10 صنف تجاري ←السيلينيوم
Selenium
معدن نزر ضيّق الهامش: ضروري لإنزيمات مضادّة للأكسدة وللدرقية، وسامّ بالإفراط.
23 صنف تجاري ←الفيتامينات المتعددة
Multivitamins
تركيبات تجمع الفيتامينات الأساسية لسد النقص الغذائي، وليست بديلاً عن التغذية المتوازنة.
248 صنف تجاري ←الكالسيوم
Calcium (Calcium Carbonate / Calcium Citrate)
معدن أساسي لبناء العظام والأسنان ووظيفة العضلات، ويُجمع غالباً مع فيتامين د لتحسين امتصاصه.
1449 صنف تجاري ←الكولاجين
Collagen
بروتين بنيوي يُهضَم إلى أحماض أمينية؛ أدلّته أفضل في المفاصل والجلد منها في بقية الادّعاءات.
162 صنف تجاري ←الكولين
Choline
مغذٍّ أساسي لبناء الأغشية والأستيل كولين ونقل الدهون، ونقصه شائع في الحمل.
28 صنف تجاري ←الكيرسيتين
Quercetin
فلافونويد البصل والتفّاح: مثبّت لخلايا البدينة ومضادّ أكسدة، بامتصاص ضعيف وأدلّة متواضعة.
5 صنف تجاري ←الليسيثين
Lecithin
مستحلب دهني ومصدر للفوسفاتيديل كولين، أشهر استخداماته العملية انسداد قنوات الحليب.
8 صنف تجاري ←الليكوبين
Lycopene
صبغة الطماطم الحمراء ومضادّ أكسدة قوي، أدلّته الغذائية أقوى بكثير من مكمّلاته.
2 صنف تجاري ←المغنيسيوم
Magnesium
معدن أساسي لأكثر من 300 تفاعل إنزيمي، ونقصه شائع ويظهر بتقلصات عضلية وخفقان وأرق.
212 صنف تجاري ←المنغنيز
Manganese
معدن نزر لإنزيمات العظم ومضادّات الأكسدة، وخطره الحقيقي في التراكم لا النقص.
2 صنف تجاري ←الموليبدينوم
Molybdenum
أقلّ المعادن النزرة شهرة، لكن غياب عامله المساعد وراثياً مرض قاتل للمواليد.
3 صنف تجاري ←الميثيونين
Methionine
حمض أميني أساسي كبريتي، أشهر أدواره ترياق مساعد في تسمّم الباراسيتامول.
0 صنف تجاري ←النحاس
Copper
معدن نزر ضروري لتكوين الدم والأعصاب، ونقصه غالباً سببه الزنك الزائد.
45 صنف تجاري ←بنفوتيامين
Benfotiamine
ثيامين دهني الذوبان يمتصّ أضعاف العادي، يوجّه سكر الخلية لمسارات آمنة في اعتلال الأعصاب.
25 صنف تجاري ←بيتا سيتوستيرول
Beta-Sitosterol
ستيرول نباتي يخفض الكوليسترول ويحسّن أعراض تضخم البروستاتا، بأدلة أقوى من معظم المكملات.
30 صنف تجاري ←بيكولينات الكروم
Chromium Picolinate
معدن نزر يُسوَّق بقوة للسكري وإنقاص الوزن، والأدلة عليه أضعف بكثير من الترويج.
52 صنف تجاري ←بيوتين
Biotin
فيتامين ب7 المشهور لتساقط الشعر، وأخطر ما فيه أنه يفسد تحاليل الغدة والقلب.
93 صنف تجاري ←حديد بولي مالتوز
Ferric Hydroxide Polymaltose
شكل من الحديد أرفق بالمعدة من الكبريتات، وامتصاصه أقل لكن الالتزام معه أعلى.
9 صنف تجاري ←حمض ألفا ليبويك
Thioctic Acid (Alpha Lipoic Acid)
مضاد أكسدة يستخدم للاعتلال العصبي السكري، وأدلته فيه أقوى من معظم المكملات.
110 صنف تجاري ←حمض البانتوثينيك (فيتامين B5)
Pantothenic Acid
سلف الإنزيم المساعد A ومحور استقلاب الطاقة، وشكله الموضعي مرمّم شهير للجلد.
4 صنف تجاري ←حمض الفوليك
Folic Acid
فيتامين ضروري لانقسام الخلايا وتكوين الدم، وأهم مكمل قبل الحمل للوقاية من عيوب الأنبوب العصبي.
207 صنف تجاري ←خميرة البيرة
Brewer's Yeast (Saccharomyces Cerevisiae)
مصدر غني بفيتامينات ب والبروتين، ويُستخدم شعبياً لزيادة الوزن والشعر.
11 صنف تجاري ←زيت كبد الحوت
Cod Liver Oil
مصدر طبيعي لأوميغا 3 وفيتاميني أ ود معاً، يدعم العظام والمفاصل والقلب، ويُحذَّر من الإفراط بسبب فيتامين أ.
40 صنف تجاري ←سولبوتيامين
Sulbutiamine
مشتق صناعي من فيتامين ب1 يعبر إلى الدماغ، يُستخدم للإرهاق الوظيفي.
13 صنف تجاري ←فيتامين ب12
Cyanocobalamin / Methylcobalamin
فيتامين ضروري للأعصاب وتكوين الدم، ونقصه شائع لدى النباتيين ومتناولي الميتفورمين وكبار السن.
161 صنف تجاري ←فيتامين ج
Ascorbic Acid (Vitamin C)
مضاد أكسدة ضروري لبناء الكولاجين والمناعة، ويزيد امتصاص الحديد بشكل ملحوظ.
372 صنف تجاري ←فيتامين د3
Cholecalciferol (Vitamin D3)
فيتامين أساسي لامتصاص الكالسيوم وصحة العظام والمناعة، ونقصه شائع جداً في المنطقة العربية.
463 صنف تجاري ←كوإنزيم Q10
Coenzyme Q10 (Ubiquinone)
مكمّل شهير للقلب وآلام الستاتين، وأدلته في قصور القلب أفضل من باقي دواعيه.
38 صنف تجاري ←لاكتوفيرين
Lactoferrin
بروتين طبيعي يرتبط بالحديد ويحسّن امتصاصه، يُستخدم لفقر الدم بلطف أكبر على المعدة من الحديد التقليدي.
124 صنف تجاري ←ليفوكارنيتين
Levocarnitine
ناقل الأحماض الدهنية داخل الميتوكوندريا، علاج معتمد لنقصه ويُستخدم كثيراً كمكمّل.
62 صنف تجاري ←ميلاتونين
Melatonin
هرمون طبيعي ينظّم دورة النوم والاستيقاظ، يُستخدم لاضطراب النوم واختلاف التوقيت بين الرحلات.
82 صنف تجاري ←