الحاسبات الصحية
أرقام تهمّك محسوبة في ثانية — ومعها شرح لما يعنيه الرقم فعلاً، وأين تخطئ الحاسبة، ومتى يستدعي الأمر طبيباً. كل الحساب داخل متصفحك.
حاسبة كتلة الجسم
حساب كتلة الجسم، مؤشر كتلة الجسم، BMIمؤشر كتلة الجسم (BMI) رقم يُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر، ويُستخدم للتصنيف السريع للوزن: أقل من ١٨٫٥ نحافة، و١٨٫٥–٢٤٫٩ طبيعي، و٢٥–٢٩٫٩ زيادة وزن، و٣٠ فأكثر سمنة.
- تحسب فورياً · مؤشر كتلة الجسم
حاسبة السعرات اليومية
حاسبة السعرات الحرارية، حساب السعرات، كم سعرة أحتاجالسعرات اليومية التي يحتاجها جسمك هي مجموع معدل الأيض الأساسي (ما يحرقه وأنت ساكن تماماً) مضروباً في معامل نشاطك اليومي. تُقدَّر بمعادلة ميفلين-سانت جيور، وهي الأدق للأشخاص الأصحاء بحسب المراجعات.
- تحسب فورياً · سعراتك للثبات على وزنك
حاسبة موعد الولادة
حساب موعد الولادة، حاسبة الحمل، متى موعد ولادتيموعد الولادة المتوقع يُحسب بقاعدة نايجيلي: تاريخ أول يوم في آخر دورة + ٢٨٠ يوماً (٤٠ أسبوعاً). وهو تقدير: نحو ٤٪ فقط من المواليد يأتون في اليوم المحدد بالضبط، بينما تلد الأغلبية بين الأسبوعين ٣٧ و٤٢.
- تحسب فورياً · عمر الحمل الآن
حاسبة أيام التبويض
حاسبة التبويض، أيام التبويض، حساب أيام الخصوبةالتبويض يحدث قبل الدورة القادمة بـ١٤ يوماً تقريباً (لا بعد الدورة السابقة بـ١٤)، والنافذة الخصبة هي الأيام الخمسة السابقة له ويوم التبويض نفسه — لأن الحيوان المنوي يعيش حتى خمسة أيام في مخاط عنق الرحم الخصب بينما تعيش البويضة ١٢–٢٤ ساعة.
- تحسب فورياً · يوم التبويض المتوقع
حاسبة احتياج الماء اليومي
حساب احتياج الماء، كم كوب ماء أحتاج، شرب الماء يومياًاحتياج الماء اليومي يُقدَّر بنحو ٣٠–٣٥ مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم للبالغ السليم، ويزيد مع النشاط والحرارة والرضاعة والحمى. ويشمل هذا الاحتياج كل السوائل والأطعمة لا الماء وحده — فنحو ٢٠٪ منه يأتي من الطعام.
- تحسب فورياً · احتياجك اليومي من السوائل
حاسبة جرعة الباراسيتامول للأطفال
جرعة البارسيتامول للاطفال، جرعة سيتال للاطفال، خافض حرارة كم ملتحسب جرعة الباراسيتامول بوزن الطفل لا بعمره — ١٠–١٥ مجم لكل كيلوجرام كل ٤–٦ ساعات — ثم تحوّلها إلى مِلّيلترات حسب تركيز العبوة التي بين يديك. أشيع خطأ منزلي هو الخلط بين الشراب والنقط المركزة.
- تحسب فورياً · الجرعة الواحدة
حاسبة السكر التراكمي
تحويل السكر التراكمي، HbA1c كم يعني، متوسط السكر التقديريتحوّل السكر التراكمي (HbA1c) إلى متوسط الجلوكوز التقديري خلال آخر شهرين إلى ثلاثة — فالتراكمي نسبة مئوية لا رقم سكر، والخلط بينهما يربك كثيرين. المعادلة المعتمدة من دراسة ADAG.
- تحسب فورياً · متوسط الجلوكوز التقديري
حاسبة الوزن المثالي
الوزن المثالي حسب الطول، كم وزني المفروض، الوزن الصحيتعطيك مدى وزن صحياً لطولك لا رقماً واحداً — لأن جسمين بنفس الطول قد يختلفان في الكتلة العضلية وبنية العظام. المدى محسوب من مؤشر كتلة الجسم ١٨٫٥–٢٤٫٩، ومعه تقدير ديفاين الكلاسيكي.
- تحسب فورياً · أدنى وزن صحي لطولك
حاسبة تصنيف ضغط الدم
ضغط الدم الطبيعي، قراءة الضغط كام، الضغط 140 على 90تصنّف قراءة ضغطك حسب الإرشادات المعتمدة، وتحسب ضغط النبض ومتوسط الضغط الشرياني. والقاعدة التي يغفلها كثيرون: يُصنَّف بالرقم الأسوأ من الاثنين — قراءة ١٢٥/٩٥ ليست «طبيعية» لأن انقباضيّها منخفض.
- تحسب فورياً · الضغط الانقباضي
حاسبة نسبة الخصر إلى الطول
محيط الخصر الطبيعي، قياس الكرش، الدهون الحشويةتقسم محيط خصرك على طولك — والقاعدة الذهبية أن يبقى خصرك أقل من نصف طولك. هذا المقياس يكشف الدهون الحشوية التي يفوّتها مؤشر كتلة الجسم، ويتنبأ بمخاطر القلب والسكري أفضل منه.
- تحسب فورياً · نسبة الخصر إلى الطول
حاسبة نبض التمرين المستهدف
النبض الطبيعي اثناء التمرين، معدل ضربات القلب المستهدف، منطقة حرق الدهونتحسب نطاق النبض المستهدف أثناء التمرين بمعادلة كارفونن — التي تدخل نبضك وقت الراحة، فتعطي رقماً شخصياً أدق من قاعدة «٢٢٠ ناقص العمر» وحدها.
- تحسب فورياً · نبضك المستهدف عند هذه الشدة
حاسبة وظائف الكلى eGFR
معدل الترشيح الكبيبي، الكرياتينين طبيعي كم، تحليل وظائف الكلىتحوّل الكرياتينين في تحليلك إلى معدل الترشيح الكبيبي التقديري (eGFR) — أي كفاءة كليتيك بالنسبة المئوية تقريباً. بمعادلة CKD-EPI 2021 المعتمدة عالمياً، وهي لا تستخدم العِرق بخلاف النسخ القديمة.
- تحسب فورياً · معدل الترشيح الكبيبي التقديري
حاسبة نسبة الدهون في الجسم
نسبة الدهون في الجسم، قياس الدهون بالشريط، كتلة العضلاتتقدّر نسبة دهون جسمك من قياسات شريط قياس فقط بطريقة البحرية الأمريكية — بلا جهاز ولا مختبر. تفرّق بين الدهون والعضلات، وهو ما يعجز عنه الميزان ومؤشر كتلة الجسم.
- تحسب فورياً · نسبة الدهون التقديرية